Blog

Tips om sporten leuker te maken

feb 12, 2015 |

Sporten. We weten allemaal dat het gezond is, en toch hebben veel mensen nog moeite om het te blijven doen of er zelfs mee te beginnen. Ik heb hetzelfde probleem. Hoe blijf ik gemotiveerd? Ik heb een aantal methodes bedacht die me goed helpen. Misschien werken ze voor jou ook?

Sporten

Sporten

Denk er niet te veel bij na. Ik heb tijden gehad (en heb ze nog steeds weleens) dat ik langer bezig was met mezelf ervan te overtuigen om te gaan dan het daadwerkelijke sporten duurde. In mijn hoofd was de te vervullen taak zo lastig te volbrengen, dat ik hierdoor ook vaak genoeg niet ben gaan sporten. Probeer niet te denken, zet je hoofd op nul en ga! Je gedachtes doen soms meer kwaad dan goed. Wees zelf je beste supporter. Elke keer dat ik sport ben ik ontzettend trots op mezelf. Èlke keer! Omdat ik weet hoe moeilijk het voor me is. Ik ben niet alleen trots op hoeveel of hoe zwaar ik heb gesport, maar ook op het feit dat ik mijn sportschoenen heb aangetrokken en daadwerkelijk ben gegaan. Zorg voor een goede outfit. Ken je het gevoel wanneer je nieuwe kleren hebt gekocht en niet kan wachten om ze aan te doen en aan de wereld te showen? Dit werkt hetzelfde met sportkleding. Sportkleding hoeft niet te duur te zijn, er zijn vaak genoeg kortingen te vinden. Sport niet in een sportschool. Sporten in een sportschool vond ik na een tijdje zo saai worden, dat ik er steeds meer tegenop zag om erheen te gaan. Rennen op een loopband is zo ontzettend geestdodend. Ik ben begonnen met buiten hardlopen en merk dat ik er mentaal veel rustiger van word. Vooral het begin van de avond is heerlijk ontspannend. Dit lekkere gevoel maakt het voor mij persoonlijk aantrekkelijker om te gaan sporten. Wat ook meespeelt, is dat ik niet meer allemaal van die gespierde mensen om me heen zie sporten waarmee ik me onbewust toch blijf vergelijken. En de frisse buitenlucht is natuurlijk ook veel gezonder en lekkerder dan de airconditioning in de sportschool.

Sporten blijft afzien, dat is het hele punt ervan. Maar je kan het jezelf een stuk makkelijker maken en er zelfs van genieten. Ik adviseer je daarom om uit te zoeken wat voor jou werkt, wat jij nodig hebt om toch te (blijven) sporten. Ga op ontdekkingstocht!

Ik kan niet sporten!

feb 5, 2015 |
oefening

oefening

Sporten is iets wat heel veel mensen niet kunnen, dit kan verschillende redenen hebben maar vaak heeft dit iets te maken met de gezondheid. Nu kan je dan zeggen dan ga ik niet sporten, maar je kan ook je grenzen gaan verleggen. Want, wat is sporten eigenlijk?

Sporten is bewegen

Ja, in het kort gezegd kan je stellen dat sporten bewegen is hoe je dat doet maakt niet eens heel erg veel uit. Bij het woord sporten denken mensen niet aan wandelen, want iedere keer dat je de hond uitlaat ben je stiekem toch ook aan het sporten. Verleg je grenzen en ga dus sporten! Een lekkere wandeling maken, zeker nu met de lente in de lucht kan een goed punt zijn om te beginnen. Maar wat dacht je van traplopen? Dat werkt ook heel erg goed. Wil je nog meer tips? Lees dan snel verder!

Nog een aantal tips!

traplopen

traplopen

Traplopen is al genoemd, maar wat dacht je van stofzuigen, strijken? Allemaal dingen die wanneer je het lang genoeg doet goed voor de lijn zijn. Bewegen is bewegen en met een flink uurtje strijken kan je nog wel eens meer calorieën verbranden dan met een half uurtje lopen. Dus als je niet kan sporten? Ga dan eens kijken naar de mogelijkheden die je wel hebt. Bewegen is belangrijk!

Ambitie is meest belangrijk voor schakers

jan 29, 2015 |
schaakspel

schaakspel

Wanneer het gaat over sporten, dan zal schaken niet heel hoog komen te staan in elke lijst, maar de mensen die het spel eens gespeeld hebben op een groter toernooi, die weten dat het een topsport is. Het is vooral een denksport waarbij veel zetten vooruit gedacht moet worden, maar waarbij de regels ook goed in de gaten gehouden moeten worden. Toch is bij schaken de ambitie het meest belangrijke, want om een goede schaker te kunnen worden, heb je urenlange studie nodig voordat je ergens aan kunt komen.

Een goede schaker worden

Wanneer je wilt gaan schaken op het hoogste niveau, dan is het belangrijk dat je bepaalde constructies herkend. Een penning bijvoorbeeld, of een vorkje in wording, zijn een groot probleem wanneer je de tegenstander de ruimte geeft om deze op te bouwen. Tevens moet je zelf weten hoe je het beste zelf de constructie kunt maken, bijvoorbeeld door een Koning-Indische opening te spelen. Trek je het paard weg, dan wordt de loper een giftige angel op het bord. Maar het zijn vooral de openingen die belangrijk zijn in het spel. Dan heb ik het niet alleen over de openingen die je zelf kunt spelen: Het is vooral de truc om de opening van de tegenstander te herkennen en te weten waar het antwoord ligt. Om dat echt goed te kunnen, zal je een flink aantal partijen na moeten gaan spelen en dat is dan ook waar de ambitie om de hoek komt kijken. Een goede schaker worden, vergt maandenlange training en daarmee is het zeker wel een sport.

Ik ga op reis en neem mee – mijn supporter sjaal!

jan 24, 2015 |

Voetbal is iets waar je mee opgroeit of juist niet. Wanneer je vader nooit voetbal keek is de kans klein dat jij dat wel leuk bent gaan vinden. Daarnaast is het een mythe dat alle kleine jongentjes op voetbal gaan en het leuk vinden. Mijn broer heeft maar één jaar gevoetbald en is toen overgegaan naar hockey. Mede omdat mijn moeder weigerde hem nog naar de voetbal te brengen, of om een wedstrijd bij te wonen. Mede omdat de andere ouders aan de kantlijn stonden te brullen en dan zeker geen leuke dingen. Denk aan dingen in de trend van; breek hem z’n benen. Nee, voetbal is lang niet voor alle kinderen weggelegd. Al zijn er tegenwoordig ook veel meiden die juist wel gaan voetballen. Wellicht ligt het ook wel gewoon aan de club waar je gaat voetballen hoor.

voetbal

voetbal

Boek een complete reis!

Een ding is zeker, voetbal is iets waar mensen voor leven. Of het nu voor je eigen club is, die je achterna reist (waarna je de stad waar je in verblijft afbreekt…) of voor het Nederlands elftal. Al zijn we bij de laatste variant allemaal voor Nederland en kan dat in saamhorigheid. Iets wat in het verdere voetbal nog wel eens wil ontbreken met de rellen en alles. Wanneer je graag eens een grotere wedstrijd bij zou willen wonen is daar een goed antwoord op: boek een ticket. Maar dat is lang niet altijd even gemakkelijk dus hebben ze daar iets op bedacht! De voetbalreis! Je boekt een reis rondom de wedstrijd van je dromen en betaalt het hele pakket in één keer. Klinkt geweldig vind je niet? Wanneer je korting op voetbalreizen wilt hebben, is het handig om gewoon eens wat research te doen. De wedstrijd an sich is al duur genoeg dus waarom zou je de volle prijs betalen als het ook met korting kan?

Sporten

jan 14, 2015 |
sport

sport

Sport wat is er tegenwoordig nog echt sport? Of laat ik het anders stellen wat kan je als sporten neerzetten? Een vrouw die een hele dag gaat winkelen loopt over het algemeen ook wel een aantal kilometers, dat is geen topsport maar kan wel als sportief genoemd worden. Een ding is zeker mocht ze op hakken zijn vertrokken is dat het eerste wat thuis uitgetrokken gaat worden! Een ding kan ik je wel vertellen, een vrouw zal voordat ze gaat winkelen echt niet haar sportiefste outfit uit de kast trekken inclusief loopschoenen. Maar mocht je een poging willen doen haar over te halen? Kleding kopen voor sport op hmkortingscode is een aanrader!

Sport dus, kan je voetbal met die belachelijke salarissen nog sport noemen? Het draait om geld, veel geld. Maar dan weer in welke sport gaat er geen geld om? Een ding is zeker winkelen kost ook heel veel geld, zeker als je je credit card ook nog eens meegeeft aan je vrouw. Een ding heb ik wel geleerd, je kunt je vrouw beter een keer in de zoveel tijd laten winkelen zonder een budget, dan schrikt ze er zelf van en hoeft ze daarna de komende weken niet meer te winkelen. Daarnaast als je vrouw teveel geld heeft uitgegeven kan jij weer eens een keer aanspraak maken op de afstandsbediening, weg met die Say yes to the dress programma’s – er is vast wel een potje voetbal op de tv! Win win situatie!

Louis van Gaal krijgt alleen waarschuwing

jan 8, 2015 |
Louis van Gaal

Louis van Gaal

Louis van Gaal heeft alleen een waarschuwing gekregen voor zijn uitspraak na de wedstrijd tegen Cambridge. Volgens de FA (de Engelse voetbalbond) had Van Gaal kritiek geuit op de arbitrage en daarmee de sport in diskrediet gebracht. Van Gaal was zelf redelijk onthutst over de commotie rond de uitspraak. Hij heeft in heel zijn loopbaan als coach nog nooit problemen gehad met gedrag rond de arbitrage. Wanneer hij in het nieuws komt, dan is het vanwege zijn uitspraken in het algemeen. De Nederlander heeft er namelijk een handje van Nederlandse uitspraken woord voor woord te vertalen. Een beetje ‘make that the cat wise,’ om het zo maar eens te stellen.

Wat zei van Gaal?

‘Je komt hier naartoe, het veld is niet zo goed en de tegenstander gaat tot het uiterste. Daarbij is verdedigen altijd makkelijker dan aanvallen. En dan heb je natuurlijk ook nog de scheidsrechter.’ Dat is de uitspraak die van Gaal letterlijk deed. Geen enkele vorm van kritiek dus, maar de gevoeligheid van de FA is te begrijpen na de vele commotie tijdens de Afrika cup, waarin de scheidsrechters meer centraal stonden dan de spelers zelf. Het beschermen van de scheidsrechters is daarmee een speerpunt geworden voor de vele bonden, die de waardigheid van de sport weer omhoog willen gaan trekken. Maar zijn er geen trainers die eerder een flinke boete zouden mogen verwachten?

Een andere mentaliteit

Kijk naar de Spaanse cup en de Italiaanse en daar zal je veel trainers zien die direct een boete zouden moeten krijgen. De scheidsrechters zijn hier echter gewend aan een beetje meer temperament. Het verschil merk je al snel wanneer er internationaal gespeeld wordt en een Duitse scheidsrechter twee trainers het veld op ziet rennen. Dat wordt tweemaal tribune. In Spanje zelf zou dat nooit gebeurd zijn, want daar is het eigenlijk een onderdeel van het voetbal zelf.

Webwinkels met een ander assortiment dan “vroeger”

jan 2, 2015 |

Hoewel de meeste mensen zodra ze Bol.com horen nog altijd zullen denken dat ze daar alleen boeken aan kunnen schaffen, is dat al enige tijd niet meer zo. Bol.com heeft namelijk naast een uiteraard groot assortiment boeken en e-boeken namelijk ook een heel groot ander assortiment. Wie op de website van bol gaat kijken zal zien dat er diverse categorieën zijn;

Webwinkels

Webwinkels

– Boeken
– Ebooks
– Muziek, film & Games
– Speelgoed
– Baby & Peuter
– Mooi & Gezond
– Sieraden & Horloges
– Sport & Vrije tijd
– Computer & Elektronica
– Wonen
– Tuin & Klussen
– Dier

Zoals je ziet kan je tegenwoordig voor vrijwel alles terecht op Bol.com want dit zijn pas de categorieën die elk weer onder verdeeld worden in diverse subcategorieën.

Sport & Vrije tijd

Het is niet heel vreemd dat Bol sport en vrije tijd in een adem noemt, voor veel mensen is sporten vrije tijd, een moment van ontspanning. Je kunt dan bij bol ook van alles vinden wat met sporten en vrije tijd te maken heeft van boeken tot aan kleding en zelfs schoenen. Met andere woorden; je kunt bij bol bijna alles vinden wat je nodig hebt – om je favoriete sport te kunnen beoefenen.

Hebben ze een te groot assortiment?

Je zou in twijfel kunnen gaan trekken of Bol het niet te ver doorgevoerd heeft? Ja, zou je kunnen stellen maar aan de andere kant bol was al die tijd al een erg betrouwbare webwinkel en waarom zou je daar niet meer kunnen kopen dan enkel boeken en aanverwante artikelen? Het is een slimme zet geweest van bol om zich op een grotere markt te gaan storten, en de markt ook uit te breiden buiten alleen Nederland. Iets wat wellicht alleen gekund heeft omdat ze een groter aanbod hebben. Een ding is zeker, wie bij bol wil gaan winkelen doet er goed aan om eerst rond te kijken of er niet nog ergens kortingscodes zijn – of het een percentage korting is of slechts gratis verzending. Kijk onder andere voor goedkope sportartikelen op www.vouchercode.nl/bol.

Manchester United

nov 30, 2014 |

Hoewel Angel Di Maria pas sinds de laatste transferperiode speelt bij de Engelse club, is hij nu al enorm te spreken over zijn ploeggenoten. Hij zei eerder al dat hij een klik had met Christiano Ronaldo die nog altijd bij Real Madrid speelt – de vorige ploeg van Di Maria.

Wayne Rooney

Di Maria is uitermate te spreken over de kunsten van Wayne Rooney, hij heeft eenzelfde klik met Rooney als dat hij met Ronaldo had, goed nieuws voor Manchester United. Di Maria heeft tevens aangegeven dat hij op zijn vijftiende al naar Rooney keek op de televisie, dat hij nu met Rooney mag spelen is een droom die uitkomt. Eerder deze maand was er nog angst voor een blessure bij Di Maria, maar dit bleek mee te vallen.

Louis van Gaal

Di Maria heeft ook aangegeven dat een van de redenen om de overstap te maken van Real Madrid naar Manchester United, Louis van Gaal is geweest. Manchester United heeft alsnog diep in de buidel moeten tasten om de transfer rond te krijgen. Een bedrag van € 75 miljoen was nodig om tot een overeenstemming te komen, met Real Madrid. Een ding is zeker Di Maria speelt ook bij deze club de sterren van de hemel.

Datingsite voor sportieve mensen!

nov 18, 2014 |

Wil jij graag gezond leven, en hoort daar hardlopen, gewichtheffen of simpelweg fitness bij? Dan heb je waarschijnlijk een ander levenspatroon dan heel veel mensen hebben. Wanneer je je eigen gezondheid en die van een mogelijke partner serieus neemt kan het een goed idee zijn om je eens in te lezen op gezond daten. Wanneer je een beetje zoekt kan je de gratis date website vinden, die gezond leven als een prioriteit stelt.

Niet rokende date

Wanneer gezondheid belangrijk voor je is, is het ook erg belangrijk dat je een date hebt die niet rookt. Roken is ongezond en voor mensen die niet roken ook nog eens erg vies. Je kunt altijd zeggen dat je niet rookt, maar er zijn genoeg gelegenheidsrokers te vinden om maar even wat aan te halen. Een niet rokende partner, een partner die regelmatig sport en een partner die geen groot overgewicht heeft. Dat zijn criteria die gezonde mensen aan zullen voeren wanneer ze op een date gaan. Daarnaast zijn de fanatieke sporters vaak een groep apart en kan je alleen als je zelf ook regelmatig sport begrijpen wat ze doen en waarom ze dit doen. Iemand die twee keer in de week een uurtje gaat hardlopen, brengt nog niet elke week minimaal zes uur in de sportschool door. Er zijn dus zeker wel grote verschillen te vinden. Een goede reden om goed uit te zoeken met wie je gaat daten!

Sporten is een levensader, geen hobby

okt 28, 2014 |
Begin vroeg met sporten

Begin vroeg met sporten

We zijn aangekomen in een tijdperk waarin sporten verdedigd moet worden tegen allerlei invloeden, zoals stress en computerspellen. Het is een ziekte geworden, steeds meer mensen hebben overgewicht en problemen met gewrichten en pijntjes, zoals hoofdpijnen door teveel stilzitten. Waar eerder het stilzittend werken nog af werd gewisseld met zwaar lichamelijke arbeid, is het nu een problematisch geheel aan het worden. We bewegen te weinig en hierdoor ontstaan problemen die op de langere termijn grote gevolgen kunnen hebben. Vandaar een lijstje met de redenen om wel veel te gaan bewegen, in de vorm van sport of andere activiteiten:

  • Bewegen vermindert de kans op dementie
  • Sporten en bewegen verhogen de bloeddoorstroming
  • Door een betere conditie is de kans op uitputting minder
  • Stress wordt het best aangepakt door lichamelijke inspanning
  • Sporten en bewegen verhogen het libido en gaan bijvoorbeeld erectiestoornissen tegen
  • Door regelmatig sporten vermindert de kans op overgewicht
  • Een pauze of een onderbreking? Sporten frist je op

Maar, laten we direct eens helemaal eerlijk zijn met elkaar: Dit wist je al. Sporten en bewegen is noodzakelijk voor een goede gezondheid en wie er redenen voor zoekt, die is in eerste instantie al verkeerd bezig. Wil je een reden hebben? Koop dan een stapel met hout voor de houtkachel en koop een bijl. Zo weet je zeker dat je een flinke sport te doen hebt, geld bespaart door het zelf te kloven en tegelijkertijd is het nog ontzettend goed voor je lichaam ook, zolang je het scheenbeen niet raakt met een kloofbijl natuurlijk.

Ook leesbaar in